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標題: 保健食品吃越強效愈好嗎 [打印本頁]

作者: weiccx73 時間: 2023-3-27 02:03 PM 標題: 保健食品吃越強效愈好嗎

最近開始有在補充一些保養品

發現除了營養素劑量上也有差別

就想問買保健食品是劑量越高越好嗎

作者: itaxd 時間: 2023-3-27 02:23 PM

不是吧，保健食品也是有每天建議的量，說明書都會寫
吃多無益

作者: hunter-01 時間: 2023-3-27 03:02 PM

大人你要知道水喝太多和水喝太少都是會生病的啊
保健食品也是一樣的
你要先知道你的身體缺什麼在去補什麼
而後追出需要補充的量
所以這要找營養或家醫醫生做長時間追蹤的
可不能在網路上問喔

作者: kuen85 時間: 2023-3-27 04:06 PM

印象中身體能吸收的量
就看每個人的體質
多吃無益

作者: mitsui215 時間: 2023-3-27 04:20 PM

營養素是會有上限的
所以吃多了也沒有用
反而菌種很重要

作者: bight2301 時間: 2023-3-27 04:38 PM

追求含量同時也要看吸收率，不然給妳高劑量，結果機收率10%時..也只是浪費而已，但是你要看你補充什麼保健食品

作者: zyxwvutabcde 時間: 2023-3-27 04:40 PM

既然是保健時絣當然是要溫和一點 !!

作者: zong55bttf 時間: 2023-3-27 05:25 PM

不是喔有的時候攝取過多反而會造成身體的負擔

像我自己是每天都會喝葉黃素飲保養眼睛液態比較好吸收

重點是定期定量而不是有一下沒一下的吃

作者: king515151 時間: 2023-3-27 05:53 PM

劑量越高代表越貴，也要看你身體能不能吸收

作者: 西北不好 時間: 2023-3-27 06:03 PM

不一定吧~
物極必反~
還是找適合自己的

作者: shuey 時間: 2023-3-27 06:17 PM

每人每天攝取量也是有上限的，
超過量也是沒用，
所以適量就好。

作者: ozken 時間: 2023-3-27 06:20 PM

你能吸收的有限，最常見的就是b群之類的

而且不是越多越好要有度！有些成份過量也會中毒

作者: 盧小月 時間: 2023-3-27 06:30 PM

理論上是，但是不管任何東西，還是有每天人體吸收上限
多吃無益倒還是好，就怕多吃反而有礙身體健康

作者: lf2net02100 時間: 2023-3-27 06:51 PM

不是
身體有吸收上限是一回事
劑量過大對人體來說就是毒，毒是毒不死
但是長期下來會有某種程度的影響，

作者: ozz8179515 時間: 2023-3-27 07:23 PM

我只有吃維他命丸,
沒有吃其他的保健產品了~

作者: 奶油椰子好吃 時間: 2023-3-27 07:27 PM

補充保健食品適量就可以
過與不及都對身體沒太多益處的

作者: loreenloreen 時間: 2023-3-27 07:33 PM

保健食品的強效並不代表其效果更好或更安全，這取決於保健食品的成分和用量以及您的個人健康狀況。在考慮使用保健食品之前，您應該咨詢醫生或營養師，以確定該產品是否適合您的健康狀況和需要。

作者: apple74311 時間: 2023-3-27 07:34 PM

我是覺得不一定耶~畢竟有時候真的也是藥看一下吃什麼保養品

作者: search101 時間: 2023-3-27 08:03 PM

請記得，營養保健食品只是輔助，在日常飲食中，主要的營養素來源，以天然食物、原型食物為主，當有某樣攝取不足的情況出現，例如：比較難吃到的東西、喜歡澱粉、高鹽及高油脂精緻食物，或者有不良的生活習慣和長期處於高壓狀態下等，這時候就能考慮吃營養保健食品。

作者: hulu 時間: 2023-3-27 08:06 PM

健康食品要有一定量及適合自已現有不足

作者: ㄚ狼 時間: 2023-3-27 08:15 PM

身體因該沒辦法一次吸收太多,一次吃太多說不定還傷身,可以依照說明書

作者: c461218 時間: 2023-3-27 08:21 PM

就看說明說怎麼吃吧
吃太多對身體也是負擔
畢竟也是加工食品不是天然的

作者: -0_0- 時間: 2023-3-27 08:32 PM

藥有三分毒
這句話你不知道曉不曉得
補過頭也是一種身體的行為
所以保健食品及劑量能的話也是去諮詢一下醫生比較好

作者: vtwu1001 時間: 2023-3-27 08:46 PM

不是，有些要看每日攝取建議，多了沒用甚至可能有害。
另外營養素可能還要看純度，或者說萃取程度或品質，劑量高但質量差的可能還真比不上劑量低但品質高的有效。
另外就是品牌了，雖然這部分可能會有像名牌一樣的品牌溢價，但至少相對比較有保證，不然無名或小品牌還真不能保證他讓你吃的是甚麼，除非你自己可以做調查或有能力查證。
畢竟營養品跟藥品不同，吃不死人就好，沒效果也可以推說個人體質或量不夠，因此給你參對人體無害或沒效的東西也是有可能的。

作者: kzh314 時間: 2023-3-27 08:52 PM

怎麼可能
人體能吸收的就那樣
小心以後腎虧

要洗腎

作者: lilacoste 時間: 2023-3-27 08:57 PM

這當然不是阿
吃保健品
還要看有沒有吸收這比較重要

作者: 2015GS 時間: 2023-3-27 09:11 PM

保健食品還是要依定的量不要超標比較好吧.........

作者: iamdeny 時間: 2023-3-28 11:33 AM

完全不覺得耶, 我身邊身強體壯的人沒一個沒運動習慣的, 生活習慣好也很有幫助

作者: zz82927990 時間: 2023-3-28 11:41 AM

保健食品要看吃什麼的
不是越強效越好

作者: renk9513 時間: 2023-3-28 12:12 PM

我也是喝的葉黃素，劑量不用追高，有吃就好，我就挑口味好吃的
(白蘭氏黑醋栗口味就很讚

作者: apam0127 時間: 2023-3-28 12:43 PM

保健食品有每天建議的量，定期定量

作者: sda990990 時間: 2023-3-28 02:15 PM

那些東西有每天建議攝取量
請仔細看說明書或醫師建議
吃多了有時不只浪費還傷身體

作者: haopbev2 時間: 2023-3-28 02:35 PM

不用追高重點是品牌要大比較安心

像白蘭氏的葉黃素就還不錯我會固定買凍來吃

作者: qwer11119999 時間: 2023-3-28 03:02 PM

應該跟藥劑師詢問一下多吃無益

作者: a455035 時間: 2023-3-28 05:16 PM

多吃無異~~多浪費錢而已
剛好就好

作者: 古塵斬無私 時間: 2023-3-28 05:18 PM

我是覺得因人而異，缺什麼就吃什麼，攝取太多也不好

作者: jackytmtw 時間: 2023-3-28 05:19 PM

保健食品永遠只是輔助，自己不多運動只吃保健食品一樣沒甚麼屁用

作者: iii410592 時間: 2023-3-28 05:38 PM

不一定喔，主要得看好不好吸收，然後成分要天然的微妙

作者: shiuan_lin 時間: 2023-3-28 05:40 PM

當然不是劑量愈高就是愈好
是適量才是最好的
高劑量不見得真的能保健身體
反而會帶給身體負擔
要買保健食品之前可以先問藥師
聽他們的建議之後再買也可以喔

作者: ssky702 時間: 2023-3-28 05:43 PM

剛好就好!吃多吸收不了!浪費

作者: linching7 時間: 2023-3-28 05:45 PM

個人認為保健食品不要吃最好..缺什麼吃天然食物補..

作者: eynyeyny246 時間: 2023-3-28 05:47 PM

保健食品也是營養品，有一定的攝取量，多吃無益，搞不好還會影響健康

作者: 戈巴契夫 時間: 2023-3-28 06:28 PM

沒有看個人體質
吃太好對身體也有負擔
最好是詢問醫師看要怎麼吃會比較好
我都是隔一天吃一次每天吃身體會怪怪的

作者: ts123123 時間: 2023-3-28 06:57 PM

吃得越多不一定會越好
基本上還是要看個人體質的吸收能力

作者: blueboyQQ 時間: 2023-3-28 07:25 PM

按照安全劑量吃吧 ...健康食品要看自己的肝腎負荷度

很多人以為吃越多越好結果就是難過地洗腎

要小心啊

作者: kinpplin 時間: 2023-3-28 08:01 PM

應該要適量即可還是要多運動

作者: needfood 時間: 2023-3-28 10:57 PM

我覺得這種東西不敢保證效果的
不能吃太多吧
可以多吃些天然的啊

作者: qazqaz90202 時間: 2023-3-29 12:15 AM

我覺得不一定欸
你身體無法吸收也是浪費阿

作者: algerlin 時間: 2023-3-29 12:46 AM

補充能吸收所需的量就好多餘的也吸收不了長期這樣也可能不好

作者: freeze.rain 時間: 2023-3-29 01:50 AM

人的吸收能力有限
吃對時間吃隊搭配比較重要
醫學上的說法 = =

作者: maze833 時間: 2023-3-29 02:49 AM

不見得吧，感覺吃越多危害越大

作者: qiqvus3365 時間: 2023-3-29 11:37 AM

要適量攝取，之前看文章說現在國人都維生素攝取過量

好像為了健康都很焦慮，我是覺得不用那麼緊張

我自己是吃白蘭氏葉黃素凍，酸酸甜甜的，每天一條

感覺眼睛慢慢有比較亮~

作者: Mooniame 時間: 2023-3-29 12:26 PM

要看你身體的負荷，吃越多也是過猶不及

作者: wei8469 時間: 2023-3-29 08:09 PM

越強效當然越好啊，反正每日分量廠商都會幫你控制。

作者: s87110063 時間: 2023-3-29 08:37 PM

適量最好，飯吃多了都會出問題，何況是保健產品

作者: sparq1231 時間: 2023-3-29 08:45 PM

有很多保健品吃多了就是排出體外!不會吃多少吸收多少!

作者: JoKer23 時間: 2023-3-29 08:59 PM

雖說是保健食品
但也不是吃越多越好
還是要依照產品指示服用

作者: w730102 時間: 2023-3-29 09:47 PM

市上的保健食品大多是複合式的
幾乎都是主打某一兩樣成分有專利或特殊功效
然後再搭配其他複方的原料
但有幾項是在挑選時必須要看的
原料分子的吸收效能
有效成分的量或比例
劑型以及每日建議用量等
有些高劑量是讓你針對有特定症狀來用的
但如果你只是吃來保養的
均衡比劑量還重要

作者: ccmlgd 時間: 2023-3-29 10:04 PM

很多事剛好就好
有時過頭反而不好

作者: moreway 時間: 2023-3-29 11:10 PM

凡事都得適可而止~還有看過包裝上寫著~多吃無益呢!

作者: ken848484 時間: 2023-3-29 11:54 PM

每個人吸收有限
還是找醫生評估後再購買食用比較好

作者: bbbbk4j3 時間: 2023-3-30 07:24 AM

並沒有，多吃無益
而且如果營養來源食物獲取的到，就以食物為主，食品為輔，食品只有方便而已

作者: spl85343575 時間: 2023-3-30 07:38 AM

任何東西應該都是適合適量吧?

作者: b22577896 時間: 2023-3-30 07:55 AM

保健食品過量對身體也是一種負擔，適當量最好

作者: vespa568 時間: 2023-3-30 11:55 AM

保健食品不是越吃就效果越好啊!畢竟藥品的東西多多少少還是會對身體有些負擔的

作者: bettergo 時間: 2023-3-30 12:12 PM

保健食品也有每天建議的攝取量,吃多了反而對身體是一種負擔

作者: color00 時間: 2023-3-30 12:25 PM

保健食品感覺上是給身體好的人吃
吃完身體一樣好沒有變差
身體差的人吃完身體一樣差沒有變好

作者: greatjust 時間: 2023-3-30 12:47 PM

養成良好作息習慣~~早睡早起....才是最健康的保健

作者: tianxiaxianren 時間: 2023-3-30 12:47 PM

聊天機器人的答案：不是所有的保健食品都是强效的，而且即使强效的保健食品也需要在適當的劑量和合適的情況下使用。最重要的是，任何保健食品都不能代替健康飲食和生活方式。如果您有健康問題或正在服用任何藥物，請在使用保健食品之前咨詢您的醫療保健專業人員。

作者: szerp 時間: 2023-3-30 01:17 PM

吃任何東西都是適量就好，過多都會出問題

作者: 江南大盜 時間: 2023-3-30 01:26 PM

通常大部份的東西，都是越吃就效果越小

作者: lin71_2000 時間: 2023-3-30 01:29 PM

一直以來個人都沒啥在吃保健食品所以實際上也不曉得這樣的吃法是不是比較好

作者: 6932143 時間: 2023-3-30 02:15 PM

劑量強的通常是身體有問題或者某種元素特別缺乏才會去吃強效的

作者: 喔巴嘎那屎 時間: 2023-4-2 05:47 PM

產品都有寫每天的需求數量 , 照著指事吃就好 , 很多時候吃多了沒用根本吸收不了那麼多 .

作者: nobodyreason 時間: 2023-4-2 05:48 PM

以前買B群都是買高單位的，也是網上看這個才有效，後來發現遠遠超過人體每日攝取量，就不再買高單位的了。

作者: juno1123581321 時間: 2023-4-9 11:05 PM

人體能吸收的量是有限的
吃多了也是排掉(如果排的掉的話)
排不掉的累積在體內反而更糟

作者: 邪惡壞寶寶 時間: 2023-4-9 11:38 PM

基本是多吃無益，看個人的需求，再買保健食品，比較好

作者: boomber1 時間: 2023-4-10 12:14 AM

最好的保健食品就是運動，吃下去的效果都差

作者: realist4b 時間: 2023-4-10 12:42 AM

一般就行
無須高劑量
不要太過依賴保健食品

作者: freeze.rain 時間: 2023-4-10 03:54 AM

人體吸收能力有限
有捕到就好
多了也不會特別有效

作者: sugosin2001 時間: 2023-4-10 06:38 AM

從食物就可以獲得吃一堆也沒用

作者: eynyeyny246 時間: 2023-4-10 08:27 PM

吃保健食品應該要適量才對吧，多吃多花錢又不見得有用，有些包裝盒上會特別註明多食無益

作者: Wraith風暴 時間: 2023-4-10 08:42 PM

不一定還是要看個人體質
建議看說明書上每天建議的量

作者: cocularcho 時間: 2023-4-10 08:57 PM

雖然我不是營養師，但是我偶爾有在看保健食品，有網傳人體吸收是有適當的量，多餘的身體不會吸收，多半都是隨著尿排出~可以多做功課多學習加油

作者: ajay198720 時間: 2023-4-10 09:01 PM

保健品多吃無益，都是缺什麼補什麼，太多反而可能會傷害自己
在平常飲食上多攝取然後多運動就是最好的了

作者: fc880 時間: 2023-4-10 09:11 PM

保健食品之所以是保健食品
不是藥的原因就是
不夠強

作者: youngs2829 時間: 2023-4-19 08:15 PM

當然是不對的，都說了保健食品只是輔助！太強的反而對身體是傷害！

作者: avsue 時間: 2023-5-2 02:50 AM

吃任何東西都應該要適量,而不是吃越多越好

作者: janet104127 時間: 2023-5-5 11:23 AM

應該是有效劑量足夠就好
有的會累積在身體,反而造成身體負擔

作者: petsan 時間: 2023-5-21 07:57 PM

保健食品的使用應該是謹慎且合理的。一般來說，保健食品的使用不應該以「愈多愈好」或「愈強效愈好」為原則。這是因為：

功效和安全性：保健食品的功效和安全性可能因產品成分、劑量和使用方式而有所不同。過量或不當使用某些保健食品可能會導致不良反應或相互作用。因此，重要的是遵循產品標示和建議用量，並在使用前咨詢專業醫療人員的建議。

個體差異：每個人的身體狀況和需求不同，所以同一種保健食品對不同的人可能會產生不同的效果。一些人可能對某些保健食品敏感，而另一些人可能沒有明顯的效果。因此，選擇和使用保健食品應該根據個人的需求和特定情況。

均衡飲食和健康生活方式的重要性：保健食品並不能完全替代均衡的飲食和健康的生活方式。良好的飲食習慣、適量的運動、充足的睡眠和減壓等都是維護身體健康的重要因素。在使用保健食品之前，先確保你已經采取了基本的健康生活習慣。

最重要的是，如果你對於使用保健食品有任何疑慮或問題，建議諮詢專業醫療人員或營養師的意見。他們能夠提供你更具體和個人化的建議，根據你的健康狀況和需求來評估保健食品的適用性。

作者: 迷樣兔仔 時間: 2023-5-21 08:28 PM

每個人的體質不同，而且保健食品一定都會有建議的量，過多不一定就是好，可以諮詢醫生或營養師會比較恰當~~~

作者: eynyeyny246 時間: 2023-5-21 08:40 PM

不見得，保健食品的營養大多是維生素，產品都會註明多食無益

作者: hake59205005 時間: 2023-5-21 09:02 PM

我覺得吃越強效不一定越有效，主要看是否能吸收才是重點!
能夠找到適用自己體質的才是最有效~

作者: peggycute 時間: 2023-5-22 02:12 PM

當然不是看你身體缺什麼就補什麼啊
我工作時間長會固定補充B群薑蘆飲體力跟精神狀況真的有差

作者: jmf362 時間: 2023-5-22 03:37 PM

要看自己的身體適合甚麼吧.......

作者: jtank808 時間: 2023-5-22 03:48 PM

保健食品還是要定期定量吃，若是長一段時間沒吃，其實效果也是不大的。

作者: youngs2829 時間: 2024-4-27 07:11 AM

我會依據自己所需跟包裝上的建議說明使用，至於劑量高低倒不會特別在意！因為我覺得他只是輔助的營養食品不是藥品！

作者: 7775359 時間: 2024-4-27 07:35 AM

見仁見智吧

但吃多了真的沒有比較好

效果也不會特別強

作者: cyliaotw 時間: 2024-4-27 07:44 AM

凡事都是適量最好吧！

作者: ru03hk4 時間: 2024-4-27 08:50 AM

剛剛好就好，補過頭也是毒阿
身體有吸收上限

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